Prerano nastajanje bora
Uzrok- nedostatak vitamina A, C i E, te selena i cinka.
Dijeta- uzimajte jetrice, mlijeko, putar i jaja, koje sadrže vitamina A, te zeleno povrće, voće i rajčice koje su izniman izvor vitamina C. Uzimanje avokada, oraščića, sjemenka, integralnog kruha i žitarice unosi se značajna količina  vitamina E. Selen se može naći u brazilskim oraščićima, algama i mesu,  cink u  ostrigama, rakovima, crvenom mesu i integralnim žitaricama.
 

Suha koža
Uzrok- nedostatak esencijalnih masnih kiselina, vitamina A i E koji su neophodni za normalno funkcioniranje stanica kože. Možda je koža i dehidrirana.
Dijeta- Uzimajte zeleno lisnato povrće, oraščiće, sjemenke i ribu. Navedene namirnice omogućuju obnovu stanica kože kao i hidrataciju kože. Uzimajte i dovoljno vode.

Ispucale usne
Uzrok- Nedostatak vitamina B12
Dijeta- uključite u svoju prehranu manje masne mliječne proizvode, posno meso, žitarice i zeleno povrće. Uzimajte esencijalne masne kiseline koje ćete naći u oraščićima, sjemenkama i ribama.

Ispucala koža u kutovima usana i očiju
Uzrok- Nedostatak željeza i vitamina B2 i B6.
Dijeta- Uzimajte mahunarke, oraščići i sjemenke. Vitamine B skupine sadrže žitarice, jaja, meso i mliječni proizvodi. Možete si pomoći i vitaminskim nadomjescima koji sadrže željezo i B-vitamine.

Blijed ten
Uzrok- nedostatak željeza koja uzrokuje anemiju. Anemija je česta u žena generativne dobi. Vegetarijanci mogu imati bljeđu put radi nedostatka vitamina B12.
Dijeta- zeleno lisnato povrće, oraščiće i sjemenke, koju su izvrstan izvor željeza. Posno meso, jaja i u manjoj mjeri ribe su dobar izvor vitamina B12. A vegetarijanci bi morali u svoju prehranu uključiti sojino mlijeko obogaćeno vitaminima i uzimati nadomjestak kompleksa B-vitamina.

Perutava, crvena koža
Uzrok-  premalo vitamina B3 (niacina).
Dijeta- treba uzimati jetrica, bubrege, crveno meso, ribe, kvasac i kikiriki. Uz meso treba konzumirati mahunarke, suho voće i oraščiće čime se osiguravaju neophodni vitamini.

Perutavo vlasište
Uzrok-  premalo esencijalnih masnih kiselina i biotina (vitamin B7).
Dijeta – konzumirati ribe, oraščiće i sjemenke, koje su bogate esencijalnim masnim kiselinama, a posno meso, mliječni proizvodi i žitarice sadrže vitamin B7.

Masna, crvena koža
Uzrok- može biti nedostatak hranjivih tvari, ali i hormonski poremećaj.
Dijeta- nadomjesci vitamina i minerala (vitamin B i cink), izbjegavajte zasićene masnoće, odnosno crveno meso i punomasne mliječne proizvode, te ugljikohidrata poput šećera, bijelog kruha i proizvodi od brašna. Uzimajte dosta svježeg voća i povrća i pijte barem dvije litre  tekućine na dan (najbolje vodu).