Joga za lice je cijeli niz vježbi koje vašem licu čine ono što joga čini vašem tijelu: opuštaju i učvršćuju tonus mišića.

Prema drevnoj istočnjačkoj vještini postoje vježbe za gotovo svaki dio lica koje preveniraju nastanak bora i opuštanje kože lica, pa čak blagotvorno djeluju na one već nastale.

No, neki estetski kirurzi kritiziraju ovu metodu tvrdeći da je joga za lica apsolutna glupost te da učestali pokreti i vježbe za lice na koži pospješuju stvaranje bora. Prema njihovu mišljenju na koži s čak izrazito čvrstim mišićima lica ovim se vježbama i pokretima dovodi do stvaranja bora.

Pobornici joge za lice objašnjavaju da ove vježbe opuštaju licu i blagotvorno utječu na tenzijske izraze lica koje svakodnevno nesvjesno ponavljamo.
Newyorška instruktorica joge i autorica knjiga o jogi za lice, smatra da opuštanje mišića lica, posebice na onim dijelovima na kojima je najjače izražena naša napetost, na čeljusti i čelu, može suzbiti učestalo ponavljanje grimasa i ekspresija lica koje uzrokuju pojavu bora.

Jednostavnim pritiskom kažiprsta na mišić lica ili određenim pokretima i izrazima lica, tonirate i jačate mišiće lica. Izvođenje vježbi za mišiće lica popravit će njihov tonus, a ujedno i poboljšati cirkulaciju te će lice izgledati svježe i mladoliko. No, prema tvrdnjama spomenute instruktorice ove vježbe ne mogu iskorijeniti sve već nastale bore, ali u svakom slučaju mogu značajno doprinijeti prevenciji pojave novih i zaglađivanju starih.

Kako biste sami isprobali ovu tehniku opuštanja i aktiviranja mišića lica, donosimo vam šest vježbi od kojih će se činiti kao da ste bili na face liftingu.

Čelo

Širom otvorite oči i držite ih otvorenim dok ne osjetite da počinju suziti. Ovim pokretima vježbate mišiće oko očiju i na čelu, i postižete učinak kojim smanjujete efekt suprotnih kretnji kao što su često mrštenje i nabiranje čela.

Obrazi

Doboko udahnite i napuhnite obraze kao balon i prebacujte udahnuti zrak s jednog obraza na drugi. Ovom vježbom jačate mišiće obraza i sprječavate opuštanje kože na obrazima. Ovu vježbu prakticirajte ako želite imati punije i jače obraze.

Oči

Kako biste se riješili bora oko očiju ili ih barem ublažili pokušajte treptati donjim očnim kapkom. Najprije podignite pa opustite donji očni kapak bez da ste pokrenuli bilo koji drugi mišić na licu. Kako bi uspješnije pokretali kapke prstima lagano pritisnite sljepoočnice. Ova vježba zahtijeva više strpljenja i prakse, a za lakše izvođenje područje oko očiju namažite kremom.

Nosne bore

Nasmijte se pokazujući zube i prstima lagano pritisnite udubljenja između nosa i usana. Mišiće tog područja podižite prema gore, a prstima ih vucite prema dolje. Jedan od najboljih znakova mladolikosti su puni i okrugli obrazi, a ovom vježbom jačate mišiće na području oko nosa i obraza.

Vrat i brada

Vrh jezika pritisnite na nepce, smijte se i istovremno gutajte. Ovom vježbom jačate mišiće čeljusti i vrata. Vrat je jedan od prvih pokazatelja znakova starenja, pa je iznimno važno posvetiti mu pažnju, hidratirati ga i koristiti SPF zaštitu.

Opuštanje lica

I za kraj opuštanje lice najlakša je vježba koju izvodite tako da zatvorite oči, vizualizirate točku između vaših obrva i lagano se nasmiješite. Ovom vježbom možete utjecati na smanjenje učestalog ponavljanja grimasa koje su najčešći uzrok ranog nastanka bora.